おはようございます。月曜日の朝です。
待機期間前の生活に戻すべく、AM4:30起床再開です。
子供達が起きてくる前に親自身のことを
できるだけ、済ませておきたいところです。
朝食を済ませ、日課のウォーキングへ。その際毎朝、運試しをしています。
朝陽が出てるか、どうかです。
太陽の光は父さんの身体スイッチを
押してくれくれます。
今日はというと…、写真の通り、
ビミョー😁
ただ多少、朝焼け加減がいい感じですね。
父さんの日常ルーティン
4:30 起床
5:00 朝食（前日の夜に、自分の分だけ用意してます😓）
5:30 ウォーキング 朝は時間がないので20分程度 セロトニンを出す作業です
6:00 風呂掃除などの家事、自分の身支度をします。
7:00 ユーチューブで聞き流しスタディ（最近は脳科学が多いですね）
7:30 出勤します（車で30～40分で職場に到着です）
8:30 業務開始、仕事します
18:00 帰宅
18:30 夕食
19:00 夫婦でウォーキング・体幹トレーニング（最近は体幹はサボりもありです）
19:45 入浴
20:30 子供の世話やボーっと取り留めなく過ごしタイムです
22:00 就寝です 、というかもうこの時間に眠くなってしまいます😴
最近は平日・休日に関わらず、子供達の習い事の送迎があり、
ルーティン通りいかないことが多々です。
嫁さんも仕事をしていますので、
家事や子供の世話も手伝っているつもりですが、なかなか.....ですね。
こうやって、一日の流れを振りかえってみると、
自分時間って少ないですが、作ろうと思えばできそう???
自分のストレスの種は仕事時間。
一日24時間のうち、10時間程度は拘束されています。
ただ世の中にはもっと長い時間、勤務に従事している方のほうが、
多いと思います。それに比べれば、いいほうです。
24時間ー睡眠時間6時間－仕事時間10時間＝8時間
この8時間を生活に必要な事をした時間を除いて、いかに自分に使えるかですね。
当然、疲労があり動けないこと、
家でしなければいけないこともあります。
なかなかアグレッシブに行動はできないですが、
こうやって書いてみると、無理難題でもないような気もします。
書き起こしをしてみて、気づくこともありますね。
ただ漠然と頭で考えるばかりでなく、整理するという意味においては
「書く」っていいかもしれません。
ブログはいいかもです。
