おはようございます。
朝からキレっ、キレっ
モノクロマッチョボディーで失礼します。
今日は父さんの健康管理についてのお話です。
突然ですが、
父さんのパーソナルデータを公開します。
ぼちぼち父さん ４７歳 男性
身長：１６９㎝
体重：６２．４㎏
血液型：A型
星座：双子座
毛髪：硬い髪質でスッゴイくせ毛
性格：短気でネガティブシンキング、妄想癖が強すぎ、夢見すぎるオジサン
こんなことを書いても
読んでいる読者様は困ると思いますが.....
父さんは職業柄、肉体労働です。
動けない患者様を
サポートしたり、動かすことが仕事。
ゆえに、
腰痛持ちであります。
そんな父さん、
数年前のある時、
ギックリ腰をやってしまい.....。
これではいかん！と一念発起。
しかし、しかし、ここ半年。
すっかりトレーニングをサボり気味に。
以前は毎日、
いつのまにやら
１日おきになり、
週２回になり、
週１回になり、
気がつけば、
１～２週間全然トレーニングをやらない時も....
トレーニングの回数が段々減ってきましたが
それとは逆に
父さんの体脂肪、内蔵脂肪の数値は
右肩上がりです........
基本的な体重の増加は
大きく変動はないですが、
脂肪は増加の一途、筋肉量は減少です。
身体構成の置き換わりが......
体重計に乗ることも日課にしておりましたが、
現実逃避。
体重計も
存在や自分の視界から消しております....
12月初め、職場の健康診断、人間ドックが待っております。
腹囲を測られる際に、
どうやってごまかそうか思案する日々です
トホホ.........
健康な身体の基本は
食事・睡眠・運動。
仕事も遊びも元気な身体があってこそ。
普段から自分の身体磨きを忘れずに
