ちょっと
我にかえってみましょう。
自分にできること。
まずは
鼻から大きく息を吸って、
口からゆっくり吐き出しましょう。
できれば2~3回程。
人は心の持ちようで
ついつい呼吸が早くなり、
口呼吸になりがち。
そんな時は
意識して深呼吸です。
心を鎮める神経が
優位に働きだします。
自分の視界を
ちょっと
上にあげてみましょう。
上を見上げれば
大きな空が広がっています。
晴れた日には
青い空に白い雲。
曇天の空でも
色のコントラストや
遠くの空には
雲の切れ間があるかもしれません。
そんな
大きな空には
色々な表情があり、
そんな大きな空に比べれば
自分の存在はちっぽけで
心のモヤモヤもちっぽけで。
劇的に
状況や心境は変わりませんが
ちょっと自分に、
我にかえることができる時間です。
歩きながら
自分に問いかけていた
今日の朝です。
