おはようございます。
朝焼けが気持ちのいい朝です。
写真は朝ウォーキングの時の空です。
夜の色から朝の色へ。
始まりの朝です。
日曜日の午後は
いかにサザエさんに負けないかが
父さんにとって、重要です。
休日が終わり、明日から仕事が始まる。
黄昏気分、憂鬱な日曜の夕刻。
いわゆる、サザエさん症候群ってやつです。
父さんはサザエさんに負けないよう
対策を立てております。
（サザエさんに負けない作戦その１）
日曜の晩御飯は父さんが料理する。
定番メニューから、レシピを見ながらのチャレンジ料理まで。
頭を使い、手を動かす。
出来上がった、達成感を味わう。
美味しくできれば、尚更です。
（サザエさんに負けない作戦その２）
いつもより負荷をかけた運動、散歩を晩御飯前に済ませる。
体幹を鍛える自重トレーニングや、いつもより長めのウォーキングを
時間の余裕があるうちに行います。
平日とは違い、しっかり意識してトレーニングできますし
ウォーキングの距離も長めにすることが、
普段とは違う、いつもより身体の為になっている感あり。
（サザエさんに負けない作戦その３）
夕食後に長めの入浴をする。
父さんは元々、からすの行水。
長風呂は苦手ですが、
半身浴も入れながら、10分以上は浸かるように。
時間を気にせず、汗かき父さんです。
（サザエさんに負けない作戦その４）
音から離れる。
テレビや動画などは控えめに。
入浴後から就寝まではブログを書いたり、読んだり時間。
頭を使いますが、なるべく視覚や聴覚などの刺激を
控えめに過ごします。
こんな感じで、日曜日の午後から夜にかけて、過ごしている父さん。
共通していえることは
普段の生活と違う、時間の使い方。
日曜日の午後から夕方って、
ついつい、明日のことを考えてなにかとセーブしがちです。
最後の最後まで時間を使いきることや
普段できない時間の使い方を意識しています。
ただ、そうはいっても、
月曜日の朝は、
気持ちも身体も重たい日が多いですが、
それもまた自分。
ありのままの自分を受け入れて、
新しい朝の、新しい１日の、新しい自分で
ぼちぼち生きていきたいところです。
みなさんにとって
いい１週間のスタートとなるような
月曜日でありますように。
